siłownia w

Treningi mam 6 razy w tygodniu (siłownia+sw).. potrzebuje cykl na 50dni.. Więc czy to napewno wystarczy (2x450g) ?

[...] : 185cm Cel treningowy :masa i sila Staż treningowy na siłowni : 7 miechow Uprawiane inne sporty : koszykowka pilka nozna siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : jesli plan 1 to tylko sztanga lawka i sztangielki w garazu a jesli plan 2 lepszy no to full osprzet silownia... Dieta : ogolna [...]

Jenna_20 w zuplelnosci cie rozumiem, przerwane treningi, zmiana ksztaltu ciala. Sledze Twoje zmagania i byc moze cos z tego przyda sie i mnie. 2005 i 2006 dwie operacje kolana, ACL i lekotka.. moje nogi nadal nie wracaja do normy. Celulit jest duzy. Jestem raczej szczupla, trenuje, silownia+Hiit 5-6dni w tyg, dieta a cholerstwo nie schodzi. [...]

oki swietnie, kupie sobie tran, w pigulkach, jest w aptece. drogie to? spozywac po posilku przed posilkiem, moze tez przed silownia?

widać sporo zawziętości i kobiecości - oczywiście w wydaniu sportowym. Czy ją będziesz chciała "zatracić" finalnie czy nie, to już twoja sprawa - na razie widać, ze masz serce do tego sportu! żyły na bickach też piękne - grubaśne kable, zazdroszczę - czyli gen też jest %-) PS. Łodzianin mi przypomniał - kiedyś na innym forum,gdy ćwiczyłem ~2lata [...]

[...] Siła, masa Staż treningowy na siłowni : wczesniej ok. 2 tal, przerwa pol roczna i teraz powrot do treningow Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak (operacja przepukliny 3 lata temu ale to chyba bez znaczenia) Zażywane suplementy [...]

Piątek 11.11.2011 W związku z dzisiejszym świętem niestety moja siłownia jest do poniedziałku zamknięta. Buuu.:( Ograniczę się do zrobienia serii pompek i ćwiczeń na swoim jednym sztangielku (8 kg) Dieta. 10:30 100g płatków owsianych, mleko 300ml 2% + 2 łyżeczki kakaa, 2 jajka całe. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0a1a47759f914bbb9f181e4eeb84ef58.JPG 13:00 [...]

[...] tą imprezę dzisiaj tylko i wyłącznie ze względu na dziewczynę bo mnie z domu wyciągnęła. I w sumie nie było źle, na całe 6 godzin wypiłem tylko 2 kieliszki 30ml z kolegą z siłownia... Ale zmyłem się o 2:30 bo się już zaczęło fajnie robić z ludźmi a ja takich spin nie lubię więc lokal kulturalnie opuściłem. Wrzucam zdjęcie formy brzuszka na [...]

Cześć wszystkim w tym nowym roku 2k13.:-)) Wróciłem po lekkiej miesięcznej przerwie od ćwiczeń, spowodowaną trudnościami z siłownią na której mógłbym ćwiczyć.:-)) Były święta, przytyłem 1,5kg niczego sobie nie żałowałem. Teraz wracam do starych nawyków.:-) Cel dalej taki sam jak największy przyrost masy mięśniowej i siły.:)) Od poniedziałku [...]

[...] najszybciej tyjesz: w s z ę d z i e W którym miejscu najszybciej chudniesz: j.w Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 6/7w tygodniu ćwiczenia HIIT (siłownia) + joga. Co lubisz jeść na śniadanie: omlet z jajek Co lubisz jeść na obiad: wszystko oprócz mięsa... Co jako przekąskę: orzechy Co jako deser: słodyczeee [...]

Doskonały występ Kuba!Biorąc pod uwagę czas jaki miałeś do przygotowań,a właściwie jego brak i forma z jaką zaczynałeś to postęp ogromny i możesz być naprawdę zadowolony z 3-go miejsca.Zawsze powtarzam, że pierwszy czy drugi to może być każdy ale być trzecim to dopiero sztuka 250 w ciągu jak szmata poszło.Pewnie dałbyś radę zrobić tym zarzut na [...]

[...] Tekkena upośledzają wizerunek zawodników SW bo najczęściej to są osoby które zajmują się kulturystyką i akrobatyką nie mając nic wspólnego z SW. Fakt jako samo uzupełnienie siłownia jest jak znalazł w połączeniu z SW. Ale zawsze jest tylko dodatkiem. Coś jak wisienka na torcie. Sam bardzo długo borykałem się z problemem jak ćwiczyć na siłowni [...]

agber masz swój ideał, problem w tym że dla wielkiej części kobiet ten ideał = wieszak+"siłownia O.O nie chce być umięśniona"; dlatego mówimy że nie ma z czego zrzucać, był tu taki koleś co kości mu wystawały, nie miał z czego zrzucać ale koniecznie chciał, każdy mu poradził masę i co? po tygodniu uznał że wystarczy i znów chce zrzucać [...]

Siłownia bez sztangi... Zmieniony przez - BARTLEY8 w dniu 2010-01-21 03:35:28

Najbliżej to chyba Arkady, no ale drogo jest. fitnessacademy.pl/arkady/silownia/galeria Zmieniony przez - Eoghan w dniu 2010-03-20 21:27:25

Normalna siłownia dla mężczyzn,sprzętu full. Jednorazowe nie wiem dokładnie ale pewnie ze 20zł. więc te 90zł bardziej się opłaca No akurat sprzęt jest średni. Stojaka na sztangi brak, 2 (dwie) ławki ze stojakami (skos i prosta), 2 (dwie) olimpijki... Treningu siłowego to ja tam nie mogłam zrobić (można iść spróbować za darmo- wejściówka na [...]

Witam. Orientujecie się jak wygląda sprawa z siłownią za grunwaldem koło biblioteki? Ile chodzi tam osób i jaka jest cena karnetu? Pozdrawiam. Zmieniony przez - Yoory w dniu 2013-03-27 13:17:04

Witam zeby nie bylo czytalem kilka stron wstecz ale chcialbym wiedziec aktualnie :) Wiec tak przeprowadzam sie do wrocka i szukam dobrej silowni z wolnym ciezarem aby nie czekac na ciezar , ogladalem juz kilka stron z silownia ale zadna mi nie przypadla. Na czym mi zalezy aby na silowni nie byly same karki :) tylko w miare normalni ludzie , zeby [...]

Oczywiście na rowerku mam wyświetlacz, trzymam wysokie tętno, no i nie jadę tak o sobie, tylko staram się robić interwały. Pot leci ze mnie dosłownie ciurkiem. Zamiast trzymać wysokie tętno (które zapewne jak każda maszyna zakłamuje ;-) ), lepiej żeby się skupić na przebieraniu nogami. Aero jak już robisz ma być dziarskie, bardzo dziarskie a nie [...]

[...] : 95 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : b/d Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia +aero Odżywianie : mam słabość do czekolady, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie, ujędrnienie skóry Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]